ЗОЖ-ж-ж-ж ….

[12_natali]

Естественная для послепраздничных излишеств тема (надо ж доедать!:) про здоровье.

Был такой замечательный академик Амосов, выдающийся торакальный хирург, который поставил на себе интереснейший опыт – он считал, что нужно давать организму большие ежедневные нагрузки (его гимнастика – сотни упражнений), и тогда молодость продлится, а старость не посмеет заявить о себе (само собой, плюс - правильное питание). Но…. сердце не согласилось с его убеждениями, 1998 – шунтирование, в 2002 инфаркт.

 Т.е, опыт, вроде бы неудачный, а на самом деле очень важный – нельзя насиловать организм в преклонном возрасте. Каким бы молодцом ты не был, у тела есть программа и насильно не заставишь её отменить. Просто нужно соразмерять нагрузки с возрастом, слушать свой организм.

И если он вдруг с утречка заявляет – нееехАчу напрягаться, головка бо-бо, ножки ватные….и не надо его насиловать, но… с учетом личной склонности к лени, чтоб не слишком часто пропускать зарядочку. И хорошо бы с силовой перейти к восточной, типа, йоговской. Ладно, хотя бы 5 раз в неделю (сама лентяйка:)

Японцы говорят, что после 40, а тем более после 50, 60 уместнее переходить с бега на ходьбу, и если в 70 все еще одолеваешь свои обязательные 3 км/день, то и молодец!:)

Старость, не радость, конечно, но дожить до неё….наша задача:)

Поумничала, а щаз пойду наполеончик доёдывать:)

Comments

[juan_gandhi]

Согласен насчет нагрузок. Я не специалист, но с сердцем постоянно советуюсь, есть настроение поднапрячься? Нет? Тогда полегче. И да, от савасаны или даже падмасаны еще никто не умирал.

[12_natali]

точно! кстати, не знаю, как у других, а после комплекса "Привет Солнцу" - падает давление, скажем, с 135 до 125, а вы не проверяли?

[juan_gandhi]

Да как я проверю, у меня такого давления почти никогда не бывает.
Но спасибо, сурьянамаскару нужно почаще практиковать.

[12_natali]

нет, просто как-нить проверьте до и после. возможно, это...вместо таблеток:)

[juan_gandhi]

Я попробую; но таблеток от давления у меня тоже нету.

[provintiale]

Ох, только сегодня очухался:) салатики прошлогодние выбросил безжалостно, сварил бульончик. Пойду прогуляюсь, погода вроде хорошая.

[12_natali]

дааа, тяжелая работа - праздники:)