!!!

 ТАААК! Прежде, чем писать, проверила на себе примерно с месяц – работает и помогает!!! Хотя нужно как минимум 3 месяца для серьезных результатов, но уж очень хочется, что б кто-то еще начал так себя приводить в порядок. Только, чем старше, тем меньше цикл для начала, набирать количество повторов постепенно. Лучше начать с 6 упражнений. Вдох должен быть резким, коротким, шумным, через нос, а выдох, наоборот, не слышным и пассивным. 

Дыхание Стрельниковой, здесь основной комплекс youtu.be/yPAYTeoWsiI , можно прямо с экрана делать, ритм задан. Или здесь (без рекламы) - youtu.be/FFsmTymxCMg 

Но лучше сначала почитать о ней и упражнениях, есть в инете.

Кажется – просто и легко, а результаты – удивительные! Почитала отзывы многих людей, вылечивают такие болезни, хронику, за которую врачи дают инвалидность (и астмы, и сердце, давление, суставы и т.д.).
Думаю, это связано с насыщением тканей и органов кислородом, что и есть причина множества проблем, особенно в старшем возрасте.

В общем, успехов всем нам!